身体の使い方から見直す
オンラインピラティス&
トレーニング
- #月3回のレッスン＋
過去レッスンが見放題 - #スマホ or PC だけでOK
- #カメラOFFでOK
“姿勢改善に強い”
ピラティススタジオの
レッスンをオンラインで
月3回のリアルタイムレッスン（自由参加型）
月3回開催のリアルタイムレッスンや、特別イベントレッスンなどを受講し放題です。（レッスン開催日はメール・mosh・インスタにて告知）
自身の姿は映らないので、どこでも気軽に参加可能です。
過去レッスンのアーカイブが見放題
過去に開催したリアルタイムレッスンや解説動画はすべてアーカイブされており、会員専用サイトにて、いつでもお好きなタイミングでご視聴いただけます。リアルタイムでの参加が難しい場合でも安心！
過去のレッスンテーマ例
レッスンは毎月異なるテーマで実施しており、姿勢改善・機能改善・ボディメイク・パフォーマンス向上といった軸で構成しています。ご自身の身体の課題を理解し、その解決を目指すことを目的としています。
お尻と脚の統合
足首＆ふくらはぎ痩せ
足指から作る脚痩せ
バスト＆デコルテアップ
お尻を上げる
肩甲骨と体幹
気軽に質問できて疑問を解消できる！
インストラクター・橋本剛史
パーソナルトレーナー歴18年／Instagramフォロワー数11万人
リアルタイム・アーカイブともに質問しやすい環境を整えているため、疑問を解消しながら安心して進めていただけます。
ご自身の身体の特徴や傾向を理解し、意識すべきポイントを把握することで、納得感を持って継続しやすくなります。
オンラインレッスンを
受講した方の声を紹介します
視界が一段高くなり、両足で重力を感じました
MOSHでのレビュー：R様
★★★★★
先日初めてレッスンにライブで参加しました。
頸椎レッスン後、立ち上がったら、視界がいつもより高い位置にあり、背が伸びた感覚で、さらには、両足のかかと側全体で、重力を感じながら立っている感覚があり、変化にびっくりしました。
続きを読む
普段どれだけ前に重心が偏っているんだろうと。
半日くらいすると、その感覚はなくなってしまいましたが、また復習してやってみています。
わかりやすいレッスンありがとうございます。
初心者から指導者まで
MOSHでのレビュー：K様
★★★★★
原理原則に基づいたレッスンです。
いろいろな方のレッスンを受けますが、唯一無二だと思います。
全くむずかしくないシンプルな動きなのに、橋下さんの指導で動くと質が上がるのを実感します！
続きを読む
運動歴の無い方も運動習慣がある方も是非受けてみてほしいです
1 レッスンでもビフォアフ変わります。
あれもこれも呼吸だったとは。。
MOSHでのレビュー：P様
★★★★★
今月の胸郭レッスンで姿勢に革命が起きました。あまりにも感動したので二回目の感想投稿です。
胸郭上部にしっかり呼吸を入れる練習をしていたら、長年悩んでいた猫背、巻き肩が一挙に解決しました！
いままで整体、ピラティス、筋トレでも全く改善しなかったのに・・！
続きを読む
胸に空気が入ることでデコルテが立ち上がり、背骨首筋がニョキっと伸びます。体の中心からエネルギーを放つ感じですごく気分もいいです。
胸が内側から開けば巻き肩になりようがない！大発見です。
これまでは体の軸が潰れていたから外側の筋肉たちが一生懸命カバーしようとしていたのだとわかりました。
やっと本来の姿に近づけた気がします。
こんなに素晴らしいことを伝えてくださり、橋本先生に大感謝です。
レッスンを続けることでどんどん体が変わっていくのが楽しみです。
本当に身体を変えたいならここ！
MOSHでのレビュー：M様
★★★★★
最近、姿勢改善や骨格を整えるオンラインレッスンが増えていますが、正直なところ、多くのレッスンはインストラクターの動きをただ真似するだけで、期待していた身体の変化を実感できずにいました。
そんな中で出会ったのが、橋本さんのオンラインレッスンです。
続きを読む
【他のレッスンとの決定的な違い】
橋本さんのレッスンが特別なのは、身体の理屈を丁寧に説明してくれるところです。「なぜこの動きが必要なのか」「どこの筋肉がどう働くのか」を理解しながら取り組めるので、自分の身体と向き合う意識が変わりました。
また、橋本さんは曖昧な返事を一切せず、常に真摯に向き合ってくれます。質問にも的確に答えてくださるので、疑問を残したまま進むことがありません。
【自分の身体の状態が分かるレッスン設計】
エクササイズの数は決して多くありませんが、レベルごとにしっかり分けられているのが素晴らしいポイントです。各レベルのエクササイズに取り組むことで、今の自分の身体がどんな状態なのかを正確に判断できるようになりました。
【オンラインのデメリットを感じさせない指導力】
「オンラインだと細かい感覚が伝わりにくいのでは?」という不安がありましたが、それは杞憂でした。エクサイズの感覚で分からないところも、橋本さんは丁寧に教えてくれます。画面越しとは思えないほど、きめ細やかなフィードバックがいただけます。
【本気で身体を変えたい方へ】
形だけのレッスンではなく、本当に身体の機能を取り戻したいと考えているなら、橋本さんのオンラインレッスンが間違いなく一番です。理論と実践が融合した、本質的なアプローチに出会えたことに心から感謝しています。
※上記は個人の感想であり、感じ方には個人差があります。
シセナビの
オンラインレッスンは、
こんな方におすすめです
自宅で効率よく・自分のペースで
習慣化したい
理屈を分かりやすく
理解しながら進めたい
オンラインでも質が高く、
きちんと効果を実感したい
自分の身体の不調の原因を知り、
それにアプローチできる
トレーニングをしたい
オンラインレッスンの流れ
会員サイトにアクセス
お申し込み後、会員専用サイトのURLが届きます。サイトでは過去レッスンを見たり、リアルタイムレッスンに参加することができます。※使い方はサイト内でも分かりやすく説明しています。
動画を見ながら
トレーニング
レッスン動画は難易度やテーマ別に様々な動画があります。自分に合ったものを選んで、実践してみましょう。分からないことがあった場合は、サイト内で質問することができます。
料金
| 利用料 | 月額9,900円（税込） |
|---|---|
| お支払い方法 | 支払方法はクレジットカード決済のみとなっています。 （VISA、MasterCard、AmericanExpress、DinersClub、JCB カード） ※お申込みをした日を基準に、毎月同日に自動引き落とし |
| 申込み期間 | 月初めのレッスン前の1週間 |
よくあるご質問
入会、解約はどうやって行いますか？
毎月、入会期間を設けており、Instagramにて告知しています。ご入会後は月額制（自動引き落とし）となり、ご自身のタイミングでいつでも解約が可能です。
なお、解約手続き完了後は、見放題コンテンツ等の各種サービスはご利用いただけなくなります。
リアルタイムでのレッスン参加が難しいのですが…
参加者の7～8割の方が見放題のアーカイブ配信をご覧になっています。リアルタイムでの参加者がありがちな質問もされているので比較的に疑問も解消されます。もちろん後日の質問もできる「質問BOX」を用意しています。
運動は全くの初めてなので不安です
内容は全くの初めての方から、少し慣れてきた向けとなります。レッスンの難易度は★の数で表記されています。しっかりした解説で60分で3～5種目ほどしか行ないません。身体の評価なども行なうので自身の身体の状態がよく分かります。
みんなどうやって利用しているの？
リアルタイムに参加する人は全体の2割ほどで、他の方はアーカイブ視聴を利用し、通勤中や休憩中などに見て、帰宅したらやってみる。という方も多くいます。講義や解説も入るため、エクササイズはせずとも話だけ聞いてる人もいます。
自分の姿は他の方に見えますか？
視聴型なので自身の姿は映りません。服装や場所を気にせず気楽に受講できるのが人気の理由の一つです。運動の準備をしなくても外出先で視聴も可能です。
ピラティス＆トレーニングスタジオ シセナビ
本町駅（大阪メトロ）15番出口より徒歩3分
心斎橋駅（大阪メトロ）北11番出口より徒歩5分
| 住所 | 〒541ｰ0057 大阪府大阪市中央区北久宝寺4-3-12 小原第5ビル202号 GoogleMapを開く |
|---|---|
| 営業時間 | 9:00～21:00 |
| 定休日 | 日曜日 |
本町駅15番出口を出て、最初の角を左に曲がり、そのまま直進した場所にございます。
TOPICS
トピックス
公式インスタグラム
